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女性更年期的症状很多，包括性衰老、潮红潮热、月经改变、骨质酥松，心烦易怒等。
女性更年期易怒怎么缓解？
确保蛋白质供应
女人们在平时应确保优质蛋白的供应，像牛奶，大豆，鱼类等食物都是不错的选择，尤其是大豆类的食物，这里面营养起源，蛋白质比较丰富，而且里面还有钙，铁，磷等分成分钟，是防治冠心病，动脉硬化十分理想的食物。
不能饮酒过多
这个时期的女人容易烦躁所以总是会喝很多酒，而喝酒比较多则可能会造成心血管，神经系统受损，而且很容易给女人的肝脏造成损伤，还可能会让女人变得肥胖。因此为了避免这个问题的产生，女人们务必要少喝一些酒或者是把酒戒掉。
多吃降血脂食物
女人可以在平时多吃一些紫菜，洋葱，香菇这类的食物，因为这种食物中能够起到不错的降低血脂的效果，而且在炒菜的时候要用植物油，并且在平时应少吃油炸食物，每天摄入的盐量也要注意，一般来说每天不能吃超过十克的盐。
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