有些朋友希望能够通过健身能让自己尽快的瘦下来，也有一些朋友希望可以通过健身，让自己的身材变得更加完美，还有一些朋友希望可以通过健身增强自己的体质，但是这些朋友都非常希望知道健身多久能看到效果，那么今天我们就来为大家解答这个问题。

     健身多久能看到效果之瘦身

     如果想要通过健身达到瘦身的效果，那么就要看每天健身，所消耗的卡路里有多少?而每天吃进去的食物中含有卡路里有多少?只要身体吸收进来的卡路里含量没有消耗掉的卡路里含量高，那么就能够达到减肥瘦身的效果，如果消耗的量比吸收的量相对高出一倍以上，就可以在一个月左右达到健身减肥的效果。

     健身多久能看到效果之增强体质

     如果一个人想要通过健身来达到让自己体质变得更好，那么也和自己的饮食习惯有分不开的关系，如果在饮食当中经常吃一些含有蛋白质高和维生素高的食物，就可以让自己的体质尽快的增强，如果在饮食上经常吃一些高脂肪或者是油炸食品，还有速食食品，那么即使是做很强的健身运动，也很难达到让自己体质增强的作用，如果在饮食上调理的好，每天吸收足够的蛋白质，碳水化合物还有维生素这样就能在一个月之内，使自己的体质有明显的改善。

     希望所有希望通过健身让自己身体变得更加完美的朋友都能坚持住，只有持之以恒才能得到长久的效果。