一个健康的人一定是阳气充足的，要是阳气减弱，邪气会入体，容易引发一些疾病。我们每天都在消耗阳气，从饮食和生活中补充阳气呢？

羊肉粥

因为羊肉性温，温中暖下，具有滋补功效。一般秋冬季节北方人会选择通过吃羊肉的方式来滋补，南方人爱煲汤，可以用萝卜来炖羊肉，具有相同的滋补功效。

人参粥

人参作为大补之品，在补充阳气方面也具有不凡的功效，适合体虚、怕冷以及拉稀的人食用。坚持食用人参粥，能有助于缓解冠状动脉硬化、心率失常等症状。

活动时间

晒太阳为一种天然的补充阳气的方法，简单可行效果好。一般建议大家通过这种方式来补充阳气，尤其是老年人，常晒太阳不仅可以补充阳气，还能提升身体的免疫力，补充钙质，具有很多好处。

拍手运动

在公园里，常见到很多人一般散步一边拍手，以为只是简单的一些锻炼方式。实际上还具有补充阳气的作用。手是阳气的汇集地，脚是阴气的汇集地，通过拍手，能对手上39个穴位起到震动作用，达到运动效果，能补充天然阳气。

晒太阳以及拍手运动这两种补充阳气的方法，建议大家在早上太阳刚升起的时候进行。这时候天地开始苏醒，阳气逐步聚集，人体的阳气也随之开始勃发，这时候运动能有效促进阳气补充，有利于全身健康。