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冬季易上火怎么办?
2019-01-09    来源:99健康网    点击:257

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导读

我们都知道冬季很容易上火,那么导致冬季上火的原因是什么呢?

容易上火的原因

干燥的季节或气候

天气是引起上火的因素之一,当天气干燥的时候,比如在秋冬季节,气候是比较干燥的,尤其是在我国的北方地区,天气干燥,我们体内也会缺少水分,而身体缺水是非常容易引起上火的。

不良饮食习惯

饮食也是起到了很大的原因,如果经常吃一些辛辣刺激的食物,或者是过于油腻的食物,这都是易上火的食物,比如辣椒、狗肉、橘子等食物,这些食物多吃都会容易引起上火,而且要注意不能经常嗜酒,也是会引起上火的。

生活习惯因素

不好的生活习惯不仅容易引起上火,还会对我们的身体造成很大的伤害,比如经常熬夜,压力过大,或者是精神长紧张等,所以养成良好的生活习惯很重要,不能熬夜,酗酒,及时的释放压力也很重要。

长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

降火食物

豆制品

冬季我们应该多吃一点豆制品,可以有效的降低火气,并且也可以缓解上火的症状,豆制品具有清肺化痰等功效,比较适合冬季食用。

绿茶

绿茶在降火方面的效果也不错,我们知道绿茶是寒性食物,饮用之后可以将我们体内的火气去除,在冬季我们比较容易出现口干苦、喉咙痛等症状,这个时候可以喝一点绿茶来缓解,不过,要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

白开水

冬季气候干燥,这个时候很多人都会出现缺水的情况。所以在冬季补水是很有必要的,喝白开水好,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。

冬瓜

冬瓜具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。

西红柿

西红柿本身属于寒凉性食物,但是也有清热解毒的功效,含有丰富的维生素c 和维生素a等,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。

牛奶

中医认为牛奶性平味甘,可以滋阴,有利于清热通便,但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

芹菜

芹菜味苦,具有清除肝火,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效。

KEYWORDS:上火
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