身体疲劳可以说是生活中常见的一种症状，导致shenti9疲劳的原因有很多，如果情况比较严重，会影响到我们的工作和生活，这个时候应该怎么办?

注意饮食

在平时大家应该多注意自己的饮食习惯，不要总吃大鱼大肉。可以适当的吃一点清淡的饮食，但不能不吃到七分饱以下，很多人为了减肥开始节食，这样是不对的，我们要保证身体的营养充足，合理搭配饮食，使身体充满能量。

加强锻炼

加强身体方面的锻炼对人们来说是有很多好处的，平时的适量运动对心血系统、循环系统具有良好的作用。特别是对于经常坐在办公室的人来说，早晚坚持开展一些适度的运动，让身体变得轻盈起来。

不要过度用脑用眼

当电脑、手机等电子产品盯的时间过长时，整个人会紧张不适、头痛、流泪等现象，实际上便是透支精力的表现。过度用脑用眼，对人的精力消耗非常大。

学会小憩

在工作闲暇之余，闭上眼，全身放松休息一会，或许只需要5分钟，就会让你的精神再次回电。

按摩

按摩会让身体放松，特别对不常运动的肌体有明显的作用。可以适度参加洗面、洗头、美体、专业按摩等活动。

到医院检查身体

有时候，身体疲劳是因为患了某种疾病。如果以上措施对恢复身体精神都没有用，建议到医院去作一次全面的身体检查，及时发现问题及早就诊。

在平时大家一定要适当的做一点运动，应该保持每天睡眠充足，还有要多吃一点有营养的食物，注意饮食平衡。