在失眠患者中，服用褪黑素似乎很流行，大报小报也把这种物质吹得很神奇，如提高睡眠质量、消除时差反应、延缓衰老过程、增强性功能之说等等。而且目前改善失眠的多数保健品中也都含有这种物质，但是在这里要提醒患者的是，虽然褪黑素在机体内可能有调节睡眠的作用，但临床上观察，这种褪黑素服用后可能有机体依赖性，长期下去能打乱机体正常睡眠周期，导致睡眠永久性失调。因此，以褪黑素为主要成分的失眠保健品并不足以让人信任。

同时以下人群是应该避免服用褪黑素的：包括未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者、自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者。因为服用褪黑素后会导致头晕、注意力不能集中等问题所以正规含褪黑素保健品也会注明：从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用。

说到患者可以放心服用的保健品，首推的当然还是患者自己动手制作的。比如平时取多吃些大枣、百合、小米、桂圆之类，即有睡眠保健效果又能保证安全，要比市面上出售的保健品强多了。另外，维生素B6对于调节植物神经系统也有一定的效果，适量服用可以改善睡眠。

      当然如果失眠已经比较严重或是不堪忍受失眠痛苦的患者，就要考虑去医院检查并用药物治疗了。根据传统中医理论，失眠的原因主要为肝郁化火，上扰心神所致。因此，治疗失眠必然要从舒肝理气，解郁安神着手。

      现陕西摩美得制药在古方基础上加以改良而制得的舒神灵胶囊，更适应现代都市人对快捷、方便的要求，其效用舒肝理气，解郁安神，对于神经衰弱而导致的失眠、健忘有着确切疗效。对于饱受失眠困扰的患者，舒神灵胶囊可大幅改善其睡眠质量，克服入睡困难问题，保障睡眠质量。同时，舒神灵胶囊对于神经衰弱等失眠常见并发症也有着确切疗效，由于其能增强神经生长因子对神经的调节，加强大脑皮层神经细胞的内抑制调节功能，不同于西药及褪黑素等强行干扰机体正常睡眠周期，能让失眠人士正常、充分的通过睡眠得到休息。舒神灵胶囊治疗失眠，安全有效是关键。