对于新手粑粑麻麻来说，晚上和宝宝一起安稳的睡个好觉，简直是最最奢侈的梦想。尤其是夏天本来就不容易有高质量的睡眠，可是，宝宝晚上总是好难哄睡，即便睡着了也容易惊醒，半夜哭闹。粑粑麻麻顶着黑眼圈表示好心累，听说睡不好可能是缺钙？要不要补钙？

缺钙影响宝宝睡觉但须筛查

缺钙的确是影响宝宝睡眠质量的重要原因。许多调查显示，咱们中国人的确存在不同程度的缺钙问题，尤其是儿童缺钙的现象比较普遍。如果宝宝缺钙，的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显，宝宝容易烦躁不安，经常无缘无故地哭起来，平时不容易入睡，好不容易哄睡了也容易惊醒，啼哭不止。

但是，宝宝到底是否缺钙，家长不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙。一般来说，母乳喂养的宝宝，营养比较全面，睡眠不好就不大可能是缺钙引起的。宝宝开始添加辅食后，许多粑粑麻麻如果非常注重营养搭配，宝宝也不一定缺钙。如果宝宝的确总是睡不好，父母可以带宝宝去儿科进行检查，筛查宝宝是否缺钙。

宝宝睡不着不能盲目补钙

宝宝补钙不是想补就补的，一般来说，0-0.5岁宝宝每日钙摄入量为300毫克，1岁前每日400毫克即可，1-4岁的宝宝每天钙摄入量在600毫克左右即可。如果摄入的钙量大大超过这些标准，可能会导致拉粑粑困难，甚至便秘，同时，还容易干扰其他微量元素，比如锌、铁、镁等的吸收和利用。严重的话，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，产生肾结石等潜在危险等。盲目补钙，不仅不能解决宝宝睡不好的问题，反而带来更多副作用，得不偿失。