视疲劳的根本原因是过度用眼、双眼疲劳，明知道长时间用眼不好，还硬是不休息，这不是找死吗?神仙也难救!

另外，专家说，每天热毛巾敷眼15分钟，可以改善眼睛血循环，促进泪水分泌，保护双眼。若热敷都无法改善干眼症状，才滴些没有添加防腐剂的人工泪液。

但是，这只是针对普通的视疲劳，有些人视疲劳比较严重，很有可能是眼睛视觉功能出问题，最好要找医生看看。

以下情况必须要看医生

看东西不能持久

正常来说，眼睛可以连续用眼30-45分钟不疲劳，有时1、2小时都没问题，但突然看十几分钟就感觉眼干、酸涩、头痛等，说明眼睛功能开始下降。

看一会就模糊

一开始用眼觉得挺清晰，用眼十几分钟后开始模糊。眼睛就像照相机，自带强大的自动对焦功能，但眼睛疲劳时，调焦功能下降，无法自动根据距离调节焦距，会出现对焦不准、模糊等情况。

严重干涩

眼泪就像眼睛的润滑油，眨眼一次就能带来一定的泪水，就像给眼睛刷一层润滑油，不会产生异物感。而泪水分泌不足者，用眼没多久就会感觉眼睛很干，眨眼时摩擦较大，有强烈的异物感，就像有沙子吹进眼睛一样。

如何给眼睛补水？

秋季人体很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周围的皮肤都需要时刻注意保湿，可以使用不含防腐剂的保湿眼药水和防护霜。另外，日常的一些护理也可让眼睛免于干涩：

1.没事多眨眼：眨眼动作对保护双眼至关重要，对晶状体和虹膜肌来说，眨眼是一个很好的放松，并且能让眼睛得到润滑。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，最好每分钟至少眨眼5次。

2.注意眼部卫生：眼部卫生不做好，滴再多眼药水都是徒劳，还很有可能造成感染。眼睛发痒时，千万不要用手去揉搓，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。

3.睡前敷眼：晚上睡觉前用热毛巾敷眼，能有效促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，也有助于睡眠。烧水时，利用蒸汽敷眼也可以达到相同的效果。

4.吃益眼食物：可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。