失眠是现在很多人都有出现过的一个情况，那么你知道失眠吃什么可以进行调理改善呢？

大枣茯神粥

功效：健脾养心、安神益智。

苦丁肉桂茶

功效：清热安神。

合欢花蒸猪肝

功效：疏肝解郁、理气安神、清肝补血。

莲子百合瘦肉汤

功效：清心安神、调中益气。

甘草红枣汤

功效：养心安神、健脾和胃。

柏子仁炖猪心

功效：养心安神、润肠补血。

百合糯米粥

功效：滋阴安神。

大枣葱白饮

功效：安神补血。

想要远离失眠，一定要注意平时保持良好的心态，睡前不要忧过多，白天不要睡太多，卧室的灯光可以设置成易入睡的亮度等等，这些方法可以从一定程度上帮助睡眠，但是如果是长期且呈现疾病状态的失眠，就需要靠一些药物来治疗了，而中医中的药膳治疗疾病，是一种非常有效且没有太多副作用的方法，有失眠痛苦的朋友又不想吃药的情况下，可以选择食用一些药膳食疗方进行治疗。如果是长期被失眠困扰的朋友一定要去看医生。

除此之外，我们平时也要注意调节自己的心态，保持健康规律的生活，和正常的作息规律，才能从根本上减少失眠的困扰。