内分泌系统是维系一个人身体平衡和健康的重要功能，内分泌系统分泌的激素是用来调节人体代谢平衡的，一旦人体分泌系统的平衡被打破，就会导致各种疾病的发生。

内分泌失调该如何来调节呢？

饮食合理搭配

多吃水果蔬菜，对于油腻食物、烧烤还有那些刺激性食物要少吃，最好是远离快餐，多吃写黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，烹调以植物油为主。

要多喝水进行排毒

保持自己大便和小便以及汗腺的通畅，让体内产生的一切废物和毒素都通畅的出体外，所以一定要让自己及时的补充水分，多喝水，重视便秘等情况的防治，该出汗时要及时排汗。

中医调理

从中医上来说，内分泌失调是属于阴虚的表现，是由气血和淤滞所造成，如果淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露就会引起气血淤滞，这是很多女性朋友常见的疾病，其实这些都是由于内分泌失调引起的，所以治疗这些症状的疾病，要先从调节内分泌开始，让气血通畅使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理，可以选择人参、芦荟、当归、茯苓、枸杞子、白芷、菟丝子、山楂来调节女性内分泌失调。

不要熬夜

睡眠的不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜和作息不正常的人不仅仅会老的特别快，健康也是会受到严重影响，每天睡眠时间四小时，甚至是不足四小时的人，身体的新陈代谢会出现问题。