为了获得更好的养生效果，不少老人都已经开始做准备工作。养生需要注意的事项有很多，不少人还不是很清楚这点。

老年人养生禁忌事项有哪些？

忌馋

少年长骨，青年长肉，中老年长膘。这是人体生长发育的规律。中老年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到老年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，老年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

忌劳

人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，老年人应牢记：不要劳累过度。

忌欲

人到老年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

忌气

百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，老年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

忌愁

老年因家庭，身体，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，老年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

忌酒

有些老年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，老年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。