前列腺炎是常见的男科疾病，不少男性朋友都会被前列腺炎困扰，前列腺炎常见腰疼、尿不尽、夜尿频多等症状，会影响到男性朋友们的正常生活。

男性怎样预防前列腺炎？

1、白领一族的朋友们尤其要避免长时间的久坐和憋尿。由于工作原因，白领上班长时间的久坐很容易使自身体内的代谢物产生堆积，阻碍了血液循环流动，使得前列腺腺管发生阻塞，腺液的排泄出现问题，最终会诱发前列腺炎。如果实在不可避免要长时间久坐，最好选择一个舒适的久坐方式，比如说经常变换一下坐姿，要不定时的起来运动一下。

2、司机朋友及开车的人们不要只顾行车，结果导致坐太久压迫膀胱，刺激膀胱炎症的发作。要适量的饮用一些水，尽可能多的进行排尿。

3、要养成自己良好的生活习惯。做到不吸烟，不饮酒，不吃辛辣刺激的食物，生活作息要有规律，不要经常熬夜。夫妻之事要节制。建议多食用一些谷物杂粮等有营养促消化的粗粮食品。

    夏天吃水果可以预防前列腺炎

苹果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌，抗菌作用与青霉素相似。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。

番茄

番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。

西瓜

西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

鲜葡萄

鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。