跟电脑打交道的办公室女性常坐着不动，极少起身，特别是在寒冷的冬季里，即使午休也不愿意出外走动。长久坐着不起身，水也喝得少，尿路感染就这样悄悄找上门。

冬季正是尿路感染的高发季节，在各类人群中，女性最容易中招，尿路感染的发生与多种因素相关。喜欢久坐的职业女性，冬日最好要劳逸结合、适当多运动多饮温水，不憋尿，每1至2小时宜排尿一次。

女性预防尿路感染“有招可循”

冬季气温低，女性免疫能力减弱，尿路感染的发病率明显上升。主要致病菌是大肠杆菌，此病易反复再感染。当尿路系统存在功能异常或有肾外伴发病时，反复或持续发作而导致肾功能严重损害。

每次发作之后，机体防御机能常受到损害，且可持续数月之久，每一次再感染又使机体抵抗力更为减弱，如此形成恶性循环。那么，女性该如何预防尿路感染呢？

搞好个人卫生

女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。

平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，因为未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等性病病原体。

内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。

性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。

多喝水

多喝水在干燥的冬天非常必要。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。

建议女性每天至少饮水2000毫升，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低尿路感染的风险。