男人更年期的表现有哪些？

精力不济，开始失眠

更年期的男人会出现体力下降，精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至是睡眠障碍的情况。也有个别人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降，肌肉和肌力减少，腰酸腿软等症状。

暴脾气，情绪易低落

更年期的男人和女人一样，会出现一系列的心理状态的改变，爱发脾气，情绪急躁，记忆力减退，思考力和注意力下降情况，也容易患上抑郁症，情绪低落，对生活失去热情。

常出现心悸，出汗多

由于心血管老化，血管变硬、弹性下降，动脉硬化等血管问题就会出现。人就容易有面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。

性功能下降，消化不良，腹胀：更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。更年期男性食欲减退，肠胃消化功能不良。进食之后会出现腹胀、便秘、口苦泛酸等症状。

男人在生活中一定要注意个人的生活习惯，特别是处于更年期的男人，一定要审视自身存在的问题，针对已经出现的问题，合理的去调理自己的身心。当然家人也要注意护理更年期的男人，不要总是抱怨和指责他们，多给他们一点关爱和呵护，适当的引导他们，会收获一个更美满的家庭。

男人更年期预防是关键

1、日常饮食重要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食，戒烟禁酒，起居规律，养成规律健康的生活方式。

2、坚持合理的运动习惯，可以让男性中年后仍保有良好的身材和较好的体力。所以，这个时期的男性要保持规律的生活习惯，增加一些户外活动，增强锻炼，能帮助提升活力，避免体力下降。

3、定期进行身体检查。除了常规身体检查，还需要测定血清睾酮水平。一旦指标降低，就考虑可能进入更年期，需要进行明确诊断，必要时可以采取激素补充治疗。