冬季寒冷，不仅仅容易让人们着凉，也容易伤害体内的器官，比如说脾脏。这主要是因为天气寒冷，湿气多，而湿气一旦进入到体内，就很有可能累及脾脏。而一旦脾脏受伤了，人们就容易出现食欲不振等问题，进而影响身体健康。所以说，大家应该刻不容缓的做好冬季养脾工作。

保暖

冬季天气寒冷，很容易产生湿气，而湿气侵入体内就会损伤脾脏，所以说，冬季养脾的首要措施就是保暖，避风寒。

按摩

按摩可是养生好方法，想要滋养脾脏也可以通过按摩达到目的。比如说经常揉按腹部，有助调理脾脏，加强其运化之效。其中最简单的按摩方法是这样的：双手清洗干净，然后双手掌心贴合相互搓热，搓热之后将放于肚脐周边的位置，先按照顺时针方向揉肚子，再按照逆时针方向再揉几遍肚子，坚持这样按摩能够滋养脾脏哟。

养脾食物

山药

这种食物既能用于烹饪佳肴食用，又能当作是药材使用，具有多重功效。平日里吃它有助补养脾胃，很适合脾胃虚寒的病人食用。建议将它切块煮汤食用，让你既能喝汤暖身，又能滋养脾胃。

薏仁

薏仁具有很强的祛湿作用，常吃些薏仁能够帮助人体赶走湿气，没有了湿气的作怪，脾脏就能轻松多了，能够发挥出自身的消化及吸收功能。想要在冬季养脾的话，不妨煮一些薏仁粥食用，除了直接用薏仁熬煮成粥之外，也可以搭配姜汁等有助暖身的食材同煮，这样吃了之后，能够更好地滋养脾胃哟。